坐式马桶价格

马桶应该怎么坐？姿势不对，难怪容易便秘！

玩手机，看报纸，打电话，不知道什么时候，越来越多的人喜欢躲在厕所里做这些事情，上厕所的时间也从几分钟延长到了半小时甚至一个小时。现代马桶比起老式蹲便器简直太方便了，让你舒服地窝在马桶上，悠闲地度过一段“上厕所的时光”。

但是当你享受“如厕时光”的时候，很多疾病可能就要来了。错误的蹲姿甚至会导致严重的疾病。

厕所因疾病而蹲起

有人说，要看一个地方的文明程度，只需要看当地的厕所。虽然有些地方的公厕真的很干净卫生，但是坐还是不坐在公厕前面让很多人纠结。

一项网络调查显示，对待公共马桶时，有80.3%的人感到烦恼，42.5%的人在有蹲便器的情况下会拒绝马桶，选择蹲便器。在使用公共马桶时，人们最担心的问题依次为：

1.害怕接触，染上疾病

2.马桶太脏，无法安心

3.担心马桶里的污水溅到私密部位，引发疾病

其实人的担忧是有一定科学依据的。公共卫生部门进行的一项调查显示，32%的公共厕所座位上有痢疾杆菌，其中一种“宋内”，可以存活17天。

另外，即使是家用马桶，当你蹲在上面享受“如厕时光”的时候，这些疾病也在蠢蠢欲动。

心血管病

蹲马桶时需要用力憋气，腹肌和横膈膜会强烈收缩。腹部压力的增加可能导致血压突然升高，诱发脑出血，尤其是便秘和高血压患者。

猝死

蹲的时间太长，憋气过度，会增加心肌耗氧量，可能诱发心绞痛、心肌梗死、严重心律失常，都可能导致猝死。

痔疮

长时间蹲在马桶上会给下肢血管带来压力，容易引发痔疮。

传染病

公厕感染皮肤病的几率很小，但如果皮肤受损，可能会引起接触性皮炎、皮肤真菌感染等。

蹲马桶的最佳姿势

生理上讲，当直肠肌和直肠形成的肛管直肠角越大，直肠越直，排便就会越顺畅。所以蹲姿比坐姿更有利于排便。但是坐便器干净，容易清洗，适合家庭使用，特别是心脑血管疾病患者、老人和儿童。

下面大医生推荐几个正确的蹲姿，既能促进排便，又能防止马桶上的各种意外。

站在长凳上

家里马桶旁边放个小凳子。上厕所的时候，把脚垫放在8-10厘米高的地方，让身体和脚形成35度的夹角。这种姿势可以增加腹部压力，有助于排便顺畅，尤其是便秘和痔疮患者。

腹式呼吸

排便时可以用腹式呼吸，通过鼻子吸气，让腹部像球一样隆起，然后突然收缩腹部吸气。可以促进排便，防止意外。

按揉肚脐

排便前，在肚脐周围顺时针画一圈按摩，可以刺激肠道，增加便利性。也可以单手握拳，搓背几下，然后轻轻搓背10下再坐下。

上身前倾

排便时，挺直背部和腰椎，上身适当前倾。排便不畅时，轻拍骶尾骨(位于人体脊柱末端，两条臀大肌之间)刺激肠道，促进排便。

托住下巴

双手托住下巴，双肘放在膝盖上，然后微微托起下巴，可以刺激大肠神经，促进大肠蠕动，加速排便。

喷雾还能这么紧吗

虽然坐在马桶上真的很舒服，但是便便的时候更容易让水溅到自己身上，屁股里有一种清凉的感觉也很尴尬。网上流传的“大小便泼水”的技巧很神奇，但也没那么容易，尤其是对老年人来说。

大博士为大家整理了几条“泼水”小技巧，让你便便时不会尴尬。

调整位置

蹲在马桶上的时候，调整坐下的位置，让大便排出的时候靠着马桶壁滑下去，这样就不会有溅水，但问题是排便结束的时候可能需要清理马桶。

防溅泡沫

这个东西和垫纸一样，也是作为便便的缓冲，让掉下来的便便不会飞溅，但是这个东西唯一的缺点就是价格不是很漂亮。

其实说了这么多，边肖还是更喜欢蹲便器。感觉大太舒服了。你怎么想呢？

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