家里湿度多少合适

室内湿度决定你皮肤的寿命。怎样才能在室内保持适当的湿度？

夏季高温天气使用空调、风扇等防暑电器容易让空气变得干燥，吹空调如果不加湿在封闭的空间，很容易让空调吸走肌肤内的大量水分，从而让皮肤容易变得干燥或者出油过敏，时间长了会严重影响睡眠甚至出现全身乏力的情况，严重影响身体健康。

因为随着室内温度的降低，人体的新陈代谢能力逐渐降低，由于汗腺和皮肤腺体分泌减少，水分流失较多，皮肤会变得紧绷干燥。如果你多吹气，暴露的皮肤会蒸发太多，导致严重的收缩、紧张和皲裂。

如果不注意精心保养，很容易让自己美丽的肌肤变得暗淡、粗糙、无弹性、有皱纹。至于室内湿度调节的问题，往往不熟悉，容易被忽视，导致室内干燥，体内缺水，从而加速衰老。

一般来说，在室内舒适的温度范围内，湿度对人体的影响并不明显，室内湿度最好保持在40%-60%之间，这是达到健康舒适的最佳湿度范围。所以很多朋友家里都会配备加湿器，保持一定的湿度，防止皮肤皲裂。

我们都有这样的经历。每次睡在空调房里，总感觉喉咙发干，但只需要放一盆水或者在空调边上放一条湿毛巾。但是，建议给家里配备加湿器，因为湿度过高或过低都会造成有害影响。

加湿器尽量不要选择喷雾加湿器，因为这种加湿器对水质要求高，不能直接用自来水加湿。建议选择无雾加湿产品，可以直接用自来水加湿，不用担心对室内空气造成“二次污染”。

最好选择中央加湿系统，这是最好最可控的湿度系统，可以对整个房子进行加湿，将水分子分配到干燥的空气中，释放出大量的负氧离子。全屋带加湿器，在室内开空调的同时，能有效保证室内湿度保持在舒适的水平。

湿度对你的皮肤、头发和整体健康非常重要，对你家人的健康也非常重要。如果湿度太低，你的家具和房子会变质，会滋生一些细菌。所以要注意室内湿度的变化，保持家里常年应该保持的湿度。