乒乓球台

3分钟学会打乒乓球，攻全桌无死角！

在徐昕的解说中，基本上有一个“挑打的命中率有很大的提升”.下面视频来学习一下如何挑打！

本集要点补充

直板与横板相比，在处理桌上的小球时，手腕更加灵活，有更多的空间来展示各种技能。但是，在直板挑打的过程中，要尽可能的去固定和锁住手腕，尽量让手腕少主动活动，多用手指来进行带动和发力。

更进一步说，手腕以上的这些关节，比如肘部和肩部，应该是相对固定的。不要有太多的活动影响击球。手臂和身体的距离要适当放长一些，不要让击球的点离身体太近，要不然就会影响你击球的效果。呢

最重要的是挑选瞬间发力法，控制一些技巧，主要包括以下几点：

第一，也是最重要的一点，就是拇指、食指和中指的协同发力。"s三指的发力关系应以中指发力为基础，而拇指和食指主要控制板的形状和球的角度。

当第二，击球时间。打球时，他必须选择球的最高点进行出手击球。如果他能抓住这个制高点去挑，去打，毫无疑问无论是质量还是对手的压力都是非常大的。

然而，如果你想抓住这个捡球和打球的制高点，对步法和判断是有一定要求的，这也是在业余选手中比较难的一点，需要全面的跟进和配合能力。如果不能很好的抓住这一点，那么接打质量会受到很大的影响。

第三，击球瞬间爆发力的使用。主要指触球瞬间的集中力和动作完成后的刹车。也就是说，如果挑打的过程中不能拖泥带水，一定要干净利落，想做到这一点，他必须在采摘和玩耍之前尽可能放松他的手臂、手腕和手指，但他绝不能放松，也绝不能让他的手腕和手指随意抖动。在这种轻松的状态下，他只能在爆发出比较集中的力量和速度进行击球，击球完马上制动。.扮演更好的角色

正手台挑打判别

台湾的挑打和发动快攻在技术要求上是有区别的。对我们了解各自的技术要素，尽快掌握技术很有帮助。

通过比较，我们至少可以看出他们在以下三个方面的差异：

一、击球方式

以肘关节为支点，前臂绕肘关节摆动。小臂不仅摆动幅度大，还带动大臂参与运动，小臂与大臂之间有明显的折叠动作。但是球在桌子上的支撑点不在肘关节处。击球时，前臂向前伸展张开后与肘关节保持相对固定。以尺子的远关节和腕关节为支点，通过手腕的外展和内收以及与前臂远端的配合，动作突、小、快。

二、发力方式

就上肢而言，投球击球的力量主要是通过附着在肩关节和肱骨上的屈伸肌肉，以及在引体和挥杆动作中肌肉的收缩和放松来实现的。而在台内摘打运动中肌肉的收缩主要靠前臂，即附着于尺骨的肱屈肌、旋前旋后肌和手关节肌的收缩。前者肌肉截面积大，后者属于小肌肉群，肌肉截面积小，所以前者的力量明显大于后者。但是从关节的结构功能和小肌肉收缩的速度分析，发现台湾的跳动有很大的杀伤力和威胁性，虽然肌肉收缩的力度很小，手腕的爆发力是全身所有关节中最快的。

三、击球时机

台面捡球的时机对于保证击球的准确性、稳定性和威胁性具有重要意义。通常情况下，捡球的最佳时机是在后起期或者高点期。由于来球时间短，很难在最佳时机击球，所以需要通过特殊训练熟练掌握。

四、拍型调整

球拍形状相对固定。因为击球前的领先拍主要是外展的形式，击球时有大量的内收，没有像回击球那样明显的内旋动作。同时拍尖向后倾斜，根据爆发力通过手指和手腕实现球拍形状的微调。为了保证击球的稳定性和准确性，便于后续技术动作的衔接，在挑球动作完成后(球出界)有一个明显的刹车过程，使动作显得更加紧凑和短小。