晚上开灯睡觉的人性格

研究表明，爱开灯，晚上睡觉，对身体有伤害

7月15日，根据《每日邮报》，一项新的研究报告显示，你可以吃健康的食物和定期锻炼，但也要在注意记得关灯，才算有健康习惯。研究发现，晚上开灯并保持在一定亮度时，可能带来不利健康的影响。

荷兰莱顿大学医学中心的会导致身体虚弱.约翰娜梅耶尔说：“我们的研究表明，环境的明暗循环对健康非常重要。缺少环境节奏会严重损害很多健康参数。”

这些因素包括免疫系统的引发的炎症反应、肌肉萎缩和早期骨质疏松。研究人员说，他们观察到的生理变化都指向普通人或动物年老时的“虚弱”。不过《Current Biology》(当代生物学)发表的报告也有一些令人鼓舞的消息。

迈耶博士说，好消息是我们后来发现这些对健康的不利影响是可逆的，只要恢复环境的光暗循环就行。为研究光暗循环缺失和疾病之间的关系，梅耶尔博士和她的同事连续24周将老鼠置于光线之下，测量多个主要健康信号。

通过读取动物大脑活动的信号，发现持续暴露于光使昼夜节律调节中心——和视交叉上核——的正常节律降低了70%。当研究人员测量肌肉力量时，他们发现正常的明暗模式和昼夜节律的破坏也导致了动物骨骼肌功能的下降。

令人担忧的是，他们的骨骼显示出恶化的迹象，并进入炎症状态，这通常仅在病原体或其他有害致病因素中发现。但小鼠回到标准的明暗循环2周后，脑细胞迅速恢复正常节律，健康问题得到逆转。

结果表明，人们应该更加注意光的强度，尤其是老年人和体弱者。据估计，世界上75%的人口在晚上暴露在光线下。养老院和ICU经常24小时亮着灯，病人、医生、护士总是暴露在光线下。梅耶尔博士说：“我们经常认为光和暗都是无害的，或者中性刺激对健康无害。现在我们意识到，世界各地实验室的研究表明，情况并非如此。”

她说：“这可能并不奇怪，因为生命是在光和暗周期的持续压力下进化的。我们似乎在这个循环中被优化了，这个循环的缺失会影响健康。”研究人员已经确定“光照很重要”，他们还计划对扭曲的光暗周期对免疫系统的影响进行更深入的分析，并研究其他正常的光暗周期对患者健康是否有良好的影响。

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