在线计算

颖艺公司设计在线睡眠计算器

早上醒来发现自己还昏昏沉沉？你可能没睡好。英国快门公司Hillarys设计了一款在线睡眠计算器，帮助人们根据日常习惯设定就寝时间，进而获得高效睡眠。

国际睡眠医学会将睡眠周期分为5个阶段：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速眼动睡眠期(REM)。人的一个完整睡眠周期大约90至110分钟，一晚上通常要经历四五个睡眠周期。如果在两个睡眠周期中间或是快速眼动期醒来，人就会觉得昏昏沉沉。当然，也并非睡得越多越好。

在线睡眠计算器根据生物钟工作。用户只需输入起床或睡觉的时间，计算器会根据人需要入睡14分钟的平均时间自动计算出相应的睡觉或醒来的时间。比如你计划早上7点起床，计算器会建议你晚上9点46分，11点16分，12点46分，或者凌晨2点16分睡觉，高效睡眠。

British 《每日邮报》引用希拉瑞公司发言人塔拉霍尔的话说：“睡个好觉不仅意味着早睡，还意味着在正确的时间醒来。睡眠计算器根据人体的自然节奏，帮你算出起床或睡觉的最佳时间。”(新华社微特写)(乔颖)