40升水等于多少斤

每天喝3升水会怎么样？结果太神奇了！

总是说男人很无聊，

不管遇到什么问题，都是“多喝水”。

但是“多喝水”真的有很多好处！

有个妹子用个人实验证明了。

一天2.8升水，一周的变化！

(喝水前VS喝水后)

这个妹子说：

每天喝2.8升水并不难。

除了每天跑12个厕所的不便之外。

皮肤更有光泽，

头痛症状也减少了，

喝水后也有强烈的饱腹感。

大大减少了吃零食的时间。

虽然只测试了一周，

但是她会保持这个习惯。

参与实验，

还有一位42岁的母亲萨拉斯密特。

每天3升水，一个月效果更明显。

在这个月的时间里，

萨拉喜欢喝水。

不健身不仅瘦了1斤，

腰围小了一英寸，

皮肤变得富有弹性和光泽，

细纹减少，更年轻。

她说她会一直坚持下去，

并呼吁大家多喝水

人体每天需要喝多少水？

大多数人认为，

每天喝8杯水(2000cc)对身体有好处。

其实不用每天喝八杯水。

因为喝水太多也会给身体带来困扰。

基本上根据你的体重，

一般是40ml/kg体重。

假设你50公斤，

那你一天需要2000毫升的水。

如果你体重70公斤，你需要2800毫升的水。

婴儿需要更多的水。

热天出汗时，应增加500左右。

温度每升高一度，加入500毫升水。

不要等渴了才想到喝水。

人体内的水分占65% ~ 70%。

水是人体中最丰富的物质。

当人体失水达到体重的2%时，

会觉得口渴，

也就是说，当你感到口渴时，

身体已经处于缺水状态。

如果你在30天内，

不改变饮食和运动，

每天多喝水，

身体将经历以下变化：

你的创造力和表现力会得到提升

根据《人类神经科学杂志》报告，

当你连续30天喝足够的水，

你的大脑会反应更快。

因为大脑需要它，

大量的氧气来有效工作，

而水是重要的来源之一。

它帮助你思考和集中注意力，

它还能让你变得敏锐、聪明、反应迅速。

每天喝8到10杯水。

可以提高你30%的认知能力。

你会比同龄人衰老的慢

每天喝足够的水有助于延缓衰老。

保持皮肤水分。

水可以滋润皮肤，

保持皮肤健康、柔软、丰满。

保持肌肉张力，保持皮肤无皱纹。

在《每日邮报》发表的一篇文章中，

一个42岁的母亲，30天喝够了水。

让自己看起来年轻十岁。

她从一开始就每天喝三升水。

我已经克服了她的长期困扰

头痛和消化不良。

仅仅一个月后，

她的身体完全变了样，

头痛和消化不良已经解决。

她说，

我完全不相信自己，

感觉像变了一个人。

眼睛周围的阴影都消失了，

皮肤和我年轻的时候一样，

现在感觉比以前更瘦更健康了。

所有这些，

她只做了一个改变，

那就是每天喝足够的水。

你的免疫能力将得到加强

有句谚语是这样说的：

纯净水是世界上最好的药。

水是更新人体器官功能的催化剂。

喝足够的水就可以了

支持你的肝肾功能。

这些器官有帮助

清除血液中的有毒物质和废物。

你会有一颗更强健的心脏

水有助于心脏健康，

它通过降低血压来降低血压

心脏病发作的威胁。

据说睡前一小时喝一杯水

可以预防心脏病或中风，

它让心脏更容易

给器官输送新鲜的氧合血。

《美国流行病学杂志》

发表了一项为期六年的研究，

人们发现每天喝五杯水的人死于心脏病

比每天喝两杯以上的人少41%。

你的骨骼会被加固

水可以帮助重建软骨关节减震器，

可以顺利移动，

减少关节损伤带来的紧张感，

充足的水分可以提高关节的柔韧性。

你会减去更多脂肪

当你喝够了30天的水，

你的身体会从各种器官中吸收它

清除易受伤害的有害毒素和废物。

它能让你的身体更干净，

有助于调节腹部脂肪。

首先，每天喝足够的水。

也许你会长胖，

但是水可以抑制食欲，

它很快会让你消耗更少的热量。

如果你能坚持每天喝足够的水，

它会清洁你的身体，

给你一个新的身体系统，

即使你吃得少，你也不会感到饿。

外国营养学会发言人

安德烈吉安科利大师，

想到饭前喝一两杯水

自然会让你吃的少，

长期坚持可以控制体重。

你的新陈代谢会增强

研究表明，

不管你的饮食如何，每天坚持喝足够的水，

能促进人体新陈代谢。

研究表明，

早上一口气喝500毫升温水。

可以快速提高代谢速度24%左右。

所以，

想变漂亮，变帅，变年轻，减肥

亲爱的朋友们，请从每天喝水开始。

每天坚持喝足够的水，

你会发现自己变了。

别忘了提醒你周围的人